RIVISTA
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Malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD) - cause e strategie naturali di contrasto
La malattia del fegato grasso non alcolica(NAFLD) è la malattia del fegato più comune nei paesi occidentali. Si stima che circa un adulto su quattro soffra di fegato grasso, spesso...
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Intolleranza al lattosio: sintomi, test e alternative senza latticini
Che cos'è l'intolleranza al lattosio? L'intolleranza al lattosio si riferisce all'intolleranza allo zucchero del latte (lattosio) dovuta a una carenza enzimatica. Più precisamente, l'intestino tenue produce una quantità insufficiente dell'enzima...
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Dieta mediterranea - protezione per cuore, cervello e metabolismo
La dieta mediterranea - spesso indicata come dieta mediterranea - è considerata una delle diete più salutari al mondo. I residenti della regione mediterranea tradizionalmente non solo vivono più a...
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Sindrome dell'intestino pigro: mito o diagnosi seria?
I forum sulla salute e i blog sulla nutrizione parlano spesso della "sindrome dell'intestinochiuso". La teoria che ne sta alla base: Una mucosa intestinale danneggiata consente l'ingresso nel flusso sanguigno...
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Digiuno intermittente: benefici per il peso, il metabolismo e la longevità
Il digiuno intermittente, noto anche come intermittent fasting, descrive un metodo nutrizionale in cui i tempi e le pause alimentari sono strutturati consapevolmente. A differenza della riduzione costante delle calorie,...
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Ottimizzazione del sonno - più energia grazie al sonno profondo e agli aiuti naturali
Un buon sonno è alla base della salute, delle prestazioni mentali e della rigenerazione fisica. Tuttavia, molte persone lottano contro i problemi del sonno: secondo le indagini, circa il 25%...
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Igiene del sonno: come migliorare la qualità del sonno
Un buon sonno non può essere dato per scontato, ma deve essere promosso attivamente. L 'igiene del sonno si riferisce a comportamenti e fattori ambientali che favoriscono un sonno sano...
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Aumentare naturalmente il testosterone: alimentazione, allenamento e integratori
Il testosterone è il più importante ormone sessuale maschile (androgeno). Negli uomini viene prodotto principalmente nei testicoli e influenza una serie di funzioni: sviluppo muscolare e osseo, libido, umore, livelli...
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Salute dell'intestino e sistema immunitario - probiotici, prebiotici e alimentazione
Il nostro intestino è molto più di un semplice organo digestivo: è anche la sede del sistema immunitario. Infatti, circa il 70% delle cellule immunitarie si trova nell'area intestinale. I...
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Ritmo circadiano: l'orologio interno e il modo in cui lo sostenete
Il nostro ritmo circadiano, noto anche come orologio interno o orologio biologico, controlla molte delle nostre funzioni corporee quotidiane. Sincronizza il ciclo sonno-veglia, la secrezione ormonale, il metabolismo e la...
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Digiuno intermittente e dieta chetogenica - biohacking per l'energia e la combustione dei grassi
Ildigiuno intermittente (noto anche come intermittent fasting) e la dieta chetogenica sono metodi popolari di biohacking per aumentare i livelli di energia e incrementare la combustione dei grassi. Si tratta...
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Ashwagandha - ridurre naturalmente lo stress e aumentare le prestazioni?
Che cos'è l'ashwagandha? Origine e significato dell'adattogeno L'ashwagandha(Withania somnifera) - nota anche come bacca del sonno o ginseng indiano - è una pianta medicinale utilizzata nella medicina ayurvedica. Il...
