RIVISTA
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Fasi del sonno e sonno profondo: perché ogni fase è importante
Un buon sonno è molto di più del semplice "stare a letto per otto ore". Forse conoscete la situazione: avete presumibilmente dormito abbastanza, ma al mattino vi sentite ancora stanchi...
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Ottimizzazione del sonno - più energia grazie al sonno profondo e agli aiuti naturali
Un buon sonno è alla base della salute, delle prestazioni mentali e della rigenerazione fisica. Tuttavia, molte persone lottano contro i problemi del sonno: secondo le indagini, circa il 25%...
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Igiene del sonno: come migliorare la qualità del sonno
Un buon sonno non può essere dato per scontato, ma deve essere promosso attivamente. L 'igiene del sonno si riferisce a comportamenti e fattori ambientali che favoriscono un sonno sano...
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Ritmo circadiano: l'orologio interno e il modo in cui lo sostenete
Il nostro ritmo circadiano, noto anche come orologio interno o orologio biologico, controlla molte delle nostre funzioni corporee quotidiane. Sincronizza il ciclo sonno-veglia, la secrezione ormonale, il metabolismo e la...
